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In accompagnamento alla pasta, ci sono verdure, legumi o pesce. Tra le regole generali, quella di usare il sale con moderazione, preferire i cibi crudi o sistemi di cottura veloci.

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Attenzione poi alle "bufale" che circolano anche in merito all'acqua. Non è necessario bere acqua povera di sodio.

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Neppure è meglio bere lontano dai pasti. L'indicazione è quella di non bere più di mezzo litro a pasto, per non correre il rischio di diluire troppo i succhi gastrici, allungando leggermente i tempi della digestione".

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Se bere acqua fa bene, bere quella giusta fa ancora meglio. Secondo le indicazioni di Sorrentino, le acque oligominerali ad esempio si possono consumare abitualmente.

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Altre acque invece sono più indicate in alcune fasi della vita. Per i neonati sono consigliate quelle con minor residuo fisso.

Non importa il tipo di dieta, né tantomeno quanto sia rigida.

Per bambini e adolescenti sono utili le acque medio minerali con più calcio e magnesio. Anche l'acqua di cocco ha un suo perché: ricca di potassio, manganese, ma anche sodio, è una bevanda utile per la reidratazione dopo l'attività fisica.

Non ci sono invece dati clinici a dimostrazione che l'acqua di betulla aumenti la diuresi e depuri le vie urinarie.

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Io ti A.D.O.R.O.!!!! Hai riassunto tutto ciò che penso io riguardo uno stile di vita sano e non ossessivo e morboso. Bravissima per i risultati e continua così!!! ;) Anche perchè sei splendida e non potresti che diventare sempre più bella e radiosa!! Anch'io amo il latte e non riesco ancora a staccarmene :-( Un abbraccio, grande! Babi

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